fbpx

Los mejores batidos para adelgazar

las mejores recetas de batidos para adelgazar
21
Abr

Las mejores recetas de batidos para adelgazar

Bajar de peso es una lucha diaria que mantienen millones de personas en el mundo. Hay muchas dietas e ideas que nos ayudan a conseguirlo, pero ¿sabías que los batidos para adelgazar son eficaces y sencillos de hacer y tomar? Queremos compartir contigo algunas de las mejores recetas.

Los mejores batidos para adelgazar

Hay que tener en cuenta que los batidos son opciones saludables, pero si no elegimos bien los ingredientes pueden ser una fuente calórica importante que no nos ayude a bajar de peso. Aunque suelen llevar leche, si usamos desnatada o alguna bebida vegetal, tendrán menos calorías. Si con leche te parece demasiado consistente, puedes hacerlos con agua o con una mezcla de leche y agua.

Batido Detox

Seguro que has escuchado el término «detox» varias veces en los últimos años. Si bien es cierto que el cuerpo se desintoxica de manera natural, un empujoncito para limpiar el estómago no viene nunca mal. Aquí tienes una receta para conseguirlo:

  • 1 puñado de espinacas
  • 4 corazones de alcachofas
  • Té verde (ya hecho en infusión)
  • El zumo de un limón

Antifatiga

Este batido ayuda a limpiar el intestino y a depurar la vejiga y los riñones. Además, aporta energía y elimina la fatiga. ¿Qué más se le puede pedir? Solo necesitas:

  • 1/2 pera
  • 3 cucharadas de pulpa de remolacha
  • 1/4 aguacate
  • sal y agua

Este batido no lleva leche, ya que el propósito es contraproducente con las propiedades de la misma.

Batidos para adelgazar y no retener líquidos

Si tienes tendencia a retener líquidos y estar hinchada, con un batido con los ingredientes apropiados puedes eliminar la hinchazón. Esto es lo que necesitas para hacerlo:

  • 1/2 pepino
  • 1 trozo de melón
  • 1 rodaja de piña
  • 3 fresas

Batido tropical

Vamos a hacer un batido detox para adelgazar con aires tropicales. Estos son los ingredientes:

  • Berros frescos que efectuarán la acción desintoxicante.
  • 1 pera
  • 1/2 dátil que le dará dulzor
  • Agua de coco, para un sabor intenso

Batidos para adelgazar saciantes

Porque sabemos que cuando nos ponemos a adelgazar necesitamos sentirnos llenos, este batido no sumará calorías de más, tiene ingredientes quemagrasas y un efecto saciante.

  • Plátano
  • Jengibre
  • 1 Melocotón
  • Semillas de lino
  • Bebida vegetal

Para la piel

Mientras adelgazamos, la piel necesita nutrientes para mantenerse firme y brillante. Además, al adelgazar tiende a presentar flacidez y eso, a la larga, puede ser un problema. Este batido te ayuda a fortalecerla desde el interior y le aporta luminosidad. Necesitas:

  • Un yogur
  • Varias fresas
  • 1/2 plátano
  • Canela
  • Chía

Tanto la canela como las semillas de chía serán al gusto.

Batidos para adelgazar antiestreñimiento

Evitar el estreñimiento es importante cuando comenzamos una dieta para adelgazar. Este batido te ayuda a esto a la vez que acelera el metabolismo y por tanto su capacidad de hacerte adelgazar. Estos son los ingredientes que necesitas:

  • 1 yogur
  • 4 moras
  • 1 cucharadita de avena
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • Canela
  • Media manzana

Como ves, hay muchas ideas de batidos para adelgazar que puedes probar. Si los combinas con algún tratamiento remodelador y quemagrasas como los que ofrecemos en nuestro centro, tendrás un pack completo para perder esos kilos de más. Por otro lado, recuerda que tenemos nuestro servicio de nutrición a tu disposición.