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Adelgazar

Además de la magnitud del aporte energético, la elección de los alimentos que vayas a escoger es fundamental a la hora de empezar con la dieta. Algunos alimentos deben evitarse durante el proceso de adelgazamiento o al menos disminuir su consumo, descubre cuáles son, en base a tus características, gracias a Session Estética.

En ningún caso se debe estar por debajo del mínimo recomendado del metabolismo base. Sólo así se mantiene activo el metabolismo y se consigue una pérdida de peso eficaz y sostenida.

Una alimentación equilibrada es vital para adelgazar

Si deseas perder peso con una dieta saludable, lo ideal es comer de forma equilibrada. Es aconsejable que la alimentación que te propongas primen las verduras y frutas.

Una alimentación incompleta y demasiado baja en calorías puede producir un suministro insuficiente de nutrientes. Además, al tener un aporte energético muy bajo, el organismo reduce sus funciones al mínimo y limita el gasto energético.